慌しい12月。
クリスマスやお正月、のほかに
帰省の準備、旅行の計画、忘年会、
バーゲン、仕事納め・・・ などなど。
あげればキリがないほど
「やらなければいけないこと」
が、たくさん押し寄せてくる時期です。
こういうときには、まず
深呼吸。
呼吸は酸素をたくさん取り込むだけでなく、
副交感神経を優位にして
身体と気持ちをリラックスへ導くこともできます。
ポイントは、「吸うよりも吐く」息に注目すること。
吐く息のほうに、副交感神経は関係します。
ですから、
「あー。なんか焦ってきたかも」というときは
無理やりでも（笑）呼吸をゆっくりとしてみましょう。
しかしなかなか、そう簡単に心は切り替えられないもの。
実際、深呼吸ってうまくできないことも多いです。
そんなときには
香り
を利用しましょう。
好きな香りだったら、たくさん吸いたくなりますし。
アロマを使うのであれば
フランキンセンス
がおすすめです。
呼吸を深くし、ざわついた気分をすーっと一掃してくれるような
感覚があります。
かつて[aroma*voyge]というアロマフォーカシングセッションをされた
お客様の感想で、このフランキンセンスを
「夜空を一人で見上げているような感じ」
と表現されていました。
美しい表現です。