センツ・センス・ブレス（香り呼吸） ~scents sense breath
呼吸のリラックス効果はよく知られています。
ゆったりと深い呼吸ができていると、自律神経のバランスが整いやすくなります。心と体への働きがあるアロマを併用した
呼吸法を「センツ・センス・ブレス」と名付けました。
>呼吸を深めるメリット
呼吸とメンタルは深い関係があります。例えば緊張している時、呼吸は浅くなりますね？落ち着くために深呼吸をしたことはありませんか？ あれは、緊張によって早まってしまった呼吸の数を、意識的にゆっくり深くすることで緊張とは反対の方向へ導いているのです。ため息にも似たようなことがあります。
深い呼吸を習得していると、自分をリラックスに保ちやすくなります。
>アロマを使うメリット
香りを嗅ぐにはどうしても息を吸います。いい香りは自然にたくさん嗅ぎたくなります。結果的に、呼吸が深くなってしまうのです。
さらにそれぞれの精油（アロマ）の特徴によってリラックスやリフレッシュへとバランスをとる働きがあります。
>センツ・センスとは
香りの事をセンツ（scents）、そのセンス（sense）のことです。香りに敏感になることは感性を高めます。心が豊かになり自己肯定感も増します。そして単純に香りは心地よいものとして楽しめます。
>呼吸と香りによるリラックスの仕組み
呼吸を深める瞑想は、脳血流をあげてストレス耐性を上げることがエビデンスでわかっています。さらに香りは大脳辺縁系を通り情動に関連する部分に触れて心へも働きます。
香りをかぐ→ 息が深くなる→ 深い呼吸が身につく→ 自律神経バランスが整う
というしくみです。
微細な香りに触れる習慣は完成を高めるトレーニングにもなります。
この香りを使った呼吸法のレクチャーを、オンラインでも出来るようにメニューを組みました。
おすすめの香りを事前にキットでご購入いただき、オンラインでレッスンをします。
今後は動画をつくりより気軽に取り組めるように準備をしています。
まずはzoomを用いたマンツーマンレッスンからご案内をさせていただきます
＿＿＿＿＿＿__________________________
流れ
お申込み時、日程の相談
↓
入金確認後 Zoomルームの案内とキットの送付
↓
当日はご案内したルームへアクセスしてください
↓
レッスンはおよそ３0分です
価格 ：3300円
（香りのキット、レッスン代、送料）